Imparare durante il sonno: mito e realtà di un tema controverso.
Quanti di voi si sono chiesti, almeno una volta, se sia davvero possibile apprendere nuovi concetti durante il sonno?
Beh, non ho cifre alla mano, ma credo più di qualcuno. Soprattutto da quando l’intelligenza artificiale ha cominciato a diventare argomento da salotto, più che da laboratorio.
Anch’io me lo sono chiesta e ho cercato di approfondire l’argomento perché, effettivamente, è piuttosto intrigante.
L’idea di imparare ascoltando una lezione registrata mentre si dorme, conosciuta come apprendimento nel sonno o ipnopedia, ha una lunga storia e affascina molte persone.
Tuttavia, le prove scientifiche attuali non supportano l’idea che si possano imparare nuove informazioni in modo significativo durante il sonno.
Diversi studi hanno dimostrato che il cervello continua a lavorare mentre dormiamo, consolidando informazioni apprese quando si è svegli. Questo significa che il sonno è fondamentale per rafforzare le memorie e le abilità già acquisite, ma non esistono evidenze solide che suggeriscano che si possano apprendere nuove informazioni (come imparare una lingua o una materia complessa) semplicemente ascoltando registrazioni mentre si dorme.
Altri studi mostrano che il cervello può elaborare alcune informazioni semplici durante il sonno, come suoni o associazioni emotive legate a stimoli sensoriali. Per esempio, si è visto che suoni ripetuti durante il sonno possono influenzare il consolidamento della memoria, il che rafforza la tesi che il sonno gioca un ruolo importante nel rafforzare ciò che si è imparato da svegli.
Perciò, l’apprendimento vero e proprio di nuove nozioni non avviene semplicemente ascoltando una registrazione mentre si dorme. La fase di sonno profondo, necessaria per il riposo e il consolidamento delle memorie, non è compatibile con l’elaborazione di nuove informazioni.
Insomma, apprendere attivamente mentre si dorme è un mito.
Il sonno è importante per consolidare le informazioni già acquisite durante la veglia.
Quindi, ascoltare podcast o lezioni prima di addormentarsi può aiutare a rinforzare ciò che si è già appreso, ma non si possono imparare nuovi concetti durante il sonno.